Sončna svetloba vsebuje škodljivo ultravijolično (UV) sevanje, ki je najmočnejše v opoldanskih urah in ob jasnih sončnih dnevih. Izogibajmo se izpostavljenosti takšnemu sevanju, da se ognemo morebitni takojšnji škodi (npr. opekline in zmanjšana imunska odpornost) in kasnejšim posledicam (npr. staranje kože ali kožni rak).

Najbolje je, da v ta namen poiščemo naravno zaščito – zadržujemo se v naravni ali umetni senci, oblecimo lahke, a gosto tkane neprosojne tkanine z dolgimi rokavi in hlačnicami, nosimo pokrivalo (čepico ali širokokrajni klobuk) in primerna očala. Uporabimo lahko tudi kemične pripravke, kot je zaščitna krema. Poskrbimo za redne nanose (vsaj na vsaki dve uri, ko smo izpostavljeni, in po plavanju ali znojenju) z dovolj velikim zaščitnim faktorjem (vsaj 30).

• med 10. in 17. uro omejite svoje izpostavljanje soncu;
• spomnite se na pravilo sence: ko je senca krajša od telesa, poiščite ali naredite senco;
• pijte dovolj vode;
• vsak mesec si preglejte kožo in bodite pozorni na morebitne spremembe na njej.